Snabba yoghurtfrallor

25 min · Bröd & Bak, Vegetariskt, Lättare recept

Bröd · Originalportion: 1 fralla (50 g) · Receptet ger 10 portioner

Lättare recept – portionsbedömt

Källans ungefärliga värde per 1 fralla (50 g): 80 kcal · protein 4 g, fett 1 g, kolhydrater 15 g, fibrer 2 g

Inte omräknat för dina produkter; byten och mängdändringar påverkar värdet. Källa

Portioner

Ingredienser

fullkornsvetemjölOriginal: 1 1/2 cups whole-wheat flour354,9 ml
bikarbonatOriginal: 1 3/4 teaspoons baking soda8,6 ml
saltOriginal: 1 teaspoon salt4,9 ml
naturell yoghurt, låg fetthaltOriginal: 1 1/4 cups low-fat plain yogurt295,7 ml

Gör så här

Sätt ugnen på 230 °C.
Blanda mjöl, bikarbonat och salt. Rör ner yoghurten till en deg.
Dela i 10 lika stora bitar och rulla med lätt mjölade händer.
Lägg på en plåt och platta till cirka 1,3 cm tjocklek.
Grädda 10–15 minuter tills frallorna är ljust gyllene. Servera varma.

Viktigt att veta

Energi avser källans angivna portion, inte en komplett måltid med extra tillbehör.
Produktbyten och mängdändringar kan ändra näringsvärdena.
Portionsbegränsat tillbehör/mellanmål; inte en komplett lunch eller middag.
Låg energimängd per liten fralla betyder inte låg salthalt; källan anger 470 mg natrium per fralla.
Illustrationen visar rätten schematiskt, inte en uppmätt portionsstorlek.

Allergener i receptet: gluten, mjölk. Inga garantier om allergenfrihet – läs alltid produktens märkning.

Källor och rättigheter

Source: MedlinePlus, National Library of Medicine. Recipe origin: Food Hero / Oregon State University. Svensk översättning och anpassning för Nutraware. Originalrecept · Användningsvillkor · Alla källor

Fråga AI om receptet

AI-assistent. Chatten sparas inte. Kontrollera alltid allergener på förpackningen.

Undrar du något om Snabba yoghurtfrallor? Fråga om tillagning, ersättningar, tillbehör eller portioner.