Örtrostad sötpotatis
40 min · Glutenfritt, Veganskt, Vegetariskt, Lättare recept
Tillbehör · Originalportion: 1/2 amerikansk cup (98 g) · Receptet ger 5 portioner
Lättare recept – portionsbedömt
Källans ungefärliga värde per 1/2 amerikansk cup (98 g): 110 kcal · protein 1 g, fett 3 g, kolhydrater 19 g, fibrer 3 g
Inte omräknat för dina produkter; byten och mängdändringar påverkar värdet. Källa
Ingredienser
- sötpotatis, skalad och tärnadOriginal: 3 1/2 cups peeled and diced sweet potatoes (about 2 medium)828,1 ml
- vegetabilisk oljaOriginal: 1 Tablespoon vegetable oil14,8 ml
- saltOriginal: 1 teaspoon salt4,9 ml
- sockerOriginal: 1/2 teaspoon sugar2,5 ml
- italiensk örtkryddaOriginal: 2 teaspoons Italian seasoning9,9 ml
- svartpepparOriginal: 1/4 teaspoon pepper1,2 ml
Gör så här
- Värm ugnen till 200 °C och klä en plåt med folie eller bakplåtspapper.
- Blanda sötpotatistärningarna med olja, salt, socker, örtkrydda och peppar.
- Fördela i ett lager på plåten. Rosta cirka 20 minuter och rör om efter 10 minuter, tills bitarna är mjuka och gyllene.
- Fördela på 5 tillbehörsportioner. Kyl rester inom 2 timmar.
Viktigt att veta
- Energi avser källans angivna portion, inte en komplett måltid med extra tillbehör.
- Produktbyten och mängdändringar kan ändra näringsvärdena.
- Glutenfri på ingrediensnivå endast när alla sammansatta produkter är märkta glutenfria. Kontrollera etiketter och korskontakt.
- Portionsbegränsat tillbehör/mellanmål; inte en komplett lunch eller middag.
- Receptet är inte saltfattigt: källan anger 520 mg natrium per portion.
- Illustrationen visar rätten schematiskt, inte en uppmätt portionsstorlek.
Glutenfritt endast om alla valda produkter är glutenfria.
Allergener i receptet: inga angivna. Inga garantier om allergenfrihet – läs alltid produktens märkning.
Källor och rättigheter
Source: MedlinePlus, National Library of Medicine. Recipe origin: Food Hero / Oregon State University. Svensk översättning och anpassning för Nutraware. Originalrecept · Användningsvillkor · Alla källor
Fråga AI om receptet
AI-assistent. Chatten sparas inte. Kontrollera alltid allergener på förpackningen.
Undrar du något om Örtrostad sötpotatis? Fråga om tillagning, ersättningar, tillbehör eller portioner.