Färsgryta med ris, ärter och tomat
55 min · Kött, Glutenfritt, Lättare recept
Huvudrätt · Originalportion: 1 1/2 amerikansk cup · Receptet ger 8 portioner
Lättare recept – portionsbedömt
Källans ungefärliga värde per 1 1/2 amerikansk cup: 201 kcal · protein 9 g, fett 5 g, kolhydrater 31 g, fibrer 3 g
Inte omräknat för dina produkter; byten och mängdändringar påverkar värdet. Källa
Ingredienser
- mager nötfärsOriginal: 1/2 lb lean ground beef226,8 g
- gul lök, hackadOriginal: 1 cup of onion, chopped236,6 ml
- selleri, hackadOriginal: 1 cup of celery, rinsed and chopped236,6 ml
- grön paprika, tärnadOriginal: 1 cup of green bell pepper, rinsed, seeded, and cubed236,6 ml
- tomat, tärnadOriginal: 3 and 1/2 cups of tomatoes, rinsed and diced828,1 ml
- saltOriginal: 1/4 teaspoon of salt1,2 ml
- svartpepparOriginal: 1/2 teaspoon of ground black pepper2,5 ml
- paprikapulverOriginal: 1/4 teaspoon of paprika1,2 ml
- frysta gröna ärterOriginal: 1 cup of frozen peas236,6 ml
- morötter, små, skalade och tärnadeOriginal: 2 small carrots, rinsed, peeled, and diced2 st
- ris, okoktOriginal: 1 cup of uncooked rice236,6 ml
- vatten(köps inte)Original: 1 and 1/2 cups of water354,9 ml
Gör så här
- Bryn nötfärsen i en rymlig panna med lock. Häll av överflödigt fett i ett värmetåligt kärl och släng när det svalnat.
- Tillsätt resten av ingredienserna och blanda noga.
- Lägg på lock och värm på medelvärme tills det kokar.
- Sänk till låg värme och sjud i cirka 35 minuter, tills riset är färdigt. Servera varmt och dela i 8 portioner.
Viktigt att veta
- Energi avser källans angivna portion, inte en komplett måltid med extra tillbehör.
- Produktbyten och mängdändringar kan ändra näringsvärdena.
- Glutenfri på ingrediensnivå endast när alla sammansatta produkter är märkta glutenfria. Kontrollera etiketter och korskontakt.
- Illustrationen visar rätten schematiskt, inte en uppmätt portionsstorlek.
Glutenfritt endast om alla valda produkter är glutenfria.
Allergener i receptet: selleri. Inga garantier om allergenfrihet – läs alltid produktens märkning.
Källor och rättigheter
Source: MedlinePlus, National Library of Medicine. Recipe origin: National Heart, Lung, and Blood Institute / NIH. Svensk översättning och anpassning för Nutraware. Originalrecept · Användningsvillkor · Alla källor
Fråga AI om receptet
AI-assistent. Chatten sparas inte. Kontrollera alltid allergener på förpackningen.
Undrar du något om Färsgryta med ris, ärter och tomat? Fråga om tillagning, ersättningar, tillbehör eller portioner.