Kreolsk kyckling med paprika och selleri
40 min · Kyckling, Lättare recept
Huvudkomponent · Originalportion: 1 amerikansk cup (137 g) · Receptet ger 10 portioner
Lättare recept – portionsbedömt
Källans ungefärliga värde per 1 amerikansk cup (137 g): 110 kcal · protein 10 g, fett 2.5 g, kolhydrater 12 g, fibrer 1 g
Inte omräknat för dina produkter; byten och mängdändringar påverkar värdet. Källa
Ingredienser
- vegetabilisk oljaOriginal: 1 Tablespoon vegetable oil14,8 ml
- kycklingbröst, benfritt utan skinnOriginal: 1 pound boneless skinless chicken breast453,6 g
- tärnade tomater på burk, med spad Angiven burkvikt är nettovikt enligt källan, inte verifierad avrunnen vikt.Original: 1 can (14.5 ounces) diced tomatoes with juice411,1 g
- chilisåsOriginal: 1 cup chili sauce (about 9 ounces)236,6 ml
- grön paprika, tärnadOriginal: 1 green bell pepper, diced1 st
- selleri, hackadOriginal: 2 celery stalks, chopped2 stjälkar
- gul lök, liten och hackadOriginal: 1 small onion, chopped1 st
- vitlök, hackadNamnet anger det valda alternativet för inköpslistan. Källans övriga alternativ finns i originalraden.Original: 2 cloves garlic or 1/2 teaspoon garlic powder2 klyftor
- torkad basilikaOriginal: 1 teaspoon basil4,9 ml
- torkad persiljaOriginal: 1 teaspoon dried parsley4,9 ml
- cayennepepparOriginal: 1/4 teaspoon cayenne pepper1,2 ml
Gör så här
- Hetta upp oljan i en stor stekpanna och stek kycklingen tills den är genomstekt.
- Sänk värmen och tillsätt tomater med spad, chilisås, paprika, selleri, lök, vitlök och kryddor.
- Låt koka upp, sänk värmen och sjud under lock i 10–15 minuter.
- Fördela i 10 små källportioner. Ris eller pasta är ett separat tillbehör och ingår inte i kalorivärdet. Kyl rester inom 2 timmar.
Viktigt att veta
- Energi avser källans angivna portion, inte en komplett måltid med extra tillbehör.
- Produktbyten och mängdändringar kan ändra näringsvärdena.
- Rätten är en huvudkomponent. Lägg till lämpliga tillbehör efter behov; dessa ingår inte i angivet kcal-tal.
- Illustrationen visar rätten schematiskt, inte en uppmätt portionsstorlek.
Allergener i receptet: selleri. Inga garantier om allergenfrihet – läs alltid produktens märkning.
Källor och rättigheter
Source: MedlinePlus, National Library of Medicine. Recipe origin: Food Hero / Oregon State University. Svensk översättning och anpassning för Nutraware. Originalrecept · Användningsvillkor · Alla källor
Fråga AI om receptet
AI-assistent. Chatten sparas inte. Kontrollera alltid allergener på förpackningen.
Undrar du något om Kreolsk kyckling med paprika och selleri? Fråga om tillagning, ersättningar, tillbehör eller portioner.