Bönsallad med krispiga grönsaker
10 min · Sallad, Veganskt, Vegetariskt, Glutenfritt, Lättare recept
Tillbehör · Originalportion: 1/2 amerikansk cup (113 g) · Receptet ger 13 portioner
Lättare recept – portionsbedömt
Källans ungefärliga värde per 1/2 amerikansk cup (113 g): 90 kcal · protein 3 g, fett 3 g, kolhydrater 15 g, fibrer 3 g
Inte omräknat för dina produkter; byten och mängdändringar påverkar värdet. Källa
Ingredienser
- vinägerOriginal: 1/4 cup vinegar59,1 ml
- sockerOriginal: 1/4 cup sugar59,1 ml
- vegetabilisk oljaOriginal: 2 Tablespoons vegetable oil29,6 ml
- salt(valfri) Valfri ingrediens; inte vald automatiskt. Näringsvärdet kan påverkas om den väljs.Original: 1/4 teaspoon salt (optional)1,2 ml
- svartpeppar(valfri) Valfri ingrediens; inte vald automatiskt. Näringsvärdet kan påverkas om den väljs.Original: 1/4 teaspoon pepper (optional)1,2 ml
- blandade bönor på burk, avrunna och sköljda Angiven burkvikt är nettovikt enligt källan, inte verifierad avrunnen vikt.Original: 4 cans (15 ounces each) beans, drained and rinsed (any mixture)1701 g
- hackade grönsaker, exempelvis paprika och lökOriginal: 2 cups chopped vegetables (any mixture)473,2 ml
Gör så här
- Vispa ihop vinäger, socker, olja och eventuellt salt och peppar i en stor skål.
- Vänd försiktigt ner avrunna, sköljda bönor och hackade grönsaker.
- Täck över och ställ kallt fram till servering. Salladen kan förberedas dagen före.
- Servera 13 mindre tillbehörsportioner. Kyl rester inom 2 timmar.
Viktigt att veta
- Energi avser källans angivna portion, inte en komplett måltid med extra tillbehör.
- Produktbyten och mängdändringar kan ändra näringsvärdena.
- Glutenfri på ingrediensnivå endast när alla sammansatta produkter är märkta glutenfria. Kontrollera etiketter och korskontakt.
- Portionsbegränsat tillbehör/mellanmål; inte en komplett lunch eller middag.
- Bön- och grönsaksblandning måste väljas vid produktmatchning. Väljs selleri tillkommer selleriallergen. Källans kcal avser dess analysblandning, inte varje möjlig kombination.
- Valfria ingredienser är avstängda som standard. Källans näringsvärde är inte omräknat när val ändras.
- Illustrationen visar rätten schematiskt, inte en uppmätt portionsstorlek.
Glutenfritt endast om alla valda produkter är glutenfria.
Allergener i receptet: inga angivna. Inga garantier om allergenfrihet – läs alltid produktens märkning.
Källor och rättigheter
Source: MedlinePlus, National Library of Medicine. Recipe origin: Food Hero / Oregon State University. Svensk översättning och anpassning för Nutraware. Originalrecept · Användningsvillkor · Alla källor
Fråga AI om receptet
AI-assistent. Chatten sparas inte. Kontrollera alltid allergener på förpackningen.
Undrar du något om Bönsallad med krispiga grönsaker? Fråga om tillagning, ersättningar, tillbehör eller portioner.