Varmt äpple med tranbär och kanel

10 min · Sött & Gott, Veganskt, Vegetariskt, Glutenfritt, Lättare recept

Dessert · Originalportion: 1 fyllt äpple (199 g) · Receptet ger 1 portioner

Lättare recept – portionsbedömt

Källans ungefärliga värde per 1 fyllt äpple (199 g): 160 kcal · protein 1 g, fett 2.5 g, kolhydrater 38 g, fibrer 5 g

Inte omräknat för dina produkter; byten och mängdändringar påverkar värdet. Källa

Portioner

Ingredienser

äpple, fast sort lämpad för tillagningOriginal: 1 baking apple1 st
kanelMängd enligt behov i originalreceptet; bekräfta manuellt.Original: cinnamon to tasteefter smak
torkade tranbärOriginal: 1 Tablespoon dried cranberries14,8 ml
farinsockerOriginal: 1 teaspoon brown sugar4,9 ml
växtbaserat margarinNamnet anger det valda alternativet för inköpslistan. Källans övriga alternativ finns i originalraden.Original: 1/2 teaspoon margarine or butter2,5 ml

Gör så här

Skölj äpplet och ta ur kärnhuset, men lämna botten hel så att fyllningen hålls kvar. Skala ett smalt band runt äpplets övre del.
Lägg äpplet i ett kärl avsett för mikrovågsugn. Strö kanel i hålet och runt ovansidan.
Fyll med tranbär och toppa med farinsocker och margarin. Täck löst med ett lock avsett för mikrovågsugn.
Tillaga på hög effekt cirka 2,5 minuter, tills fruktköttet är mjukt när det provas med gaffel. Effekten varierar mellan ugnar; kontrollera och tillaga lite till vid behov.
Låt svalna något innan servering. Vid flera äpplen behöver tillagningstiden förlängas. Kyl rester inom 2 timmar.

Viktigt att veta

Energi avser källans angivna portion, inte en komplett måltid med extra tillbehör.
Produktbyten och mängdändringar kan ändra näringsvärdena.
Glutenfri på ingrediensnivå endast när alla sammansatta produkter är märkta glutenfria. Kontrollera etiketter och korskontakt.
Portionsbegränsat tillbehör/mellanmål; inte en komplett lunch eller middag.
Växtbaserat margarin har valts inom källans alternativ. Receptet innehåller tillsatt socker.
Vissa kryddor eller smörjfett anges efter smak/behov i källan och måste bekräftas manuellt vid köp.
Illustrationen visar rätten schematiskt, inte en uppmätt portionsstorlek.

Glutenfritt endast om alla valda produkter är glutenfria.

Allergener i receptet: inga angivna. Inga garantier om allergenfrihet – läs alltid produktens märkning.

Källor och rättigheter

Source: MedlinePlus, National Library of Medicine. Recipe origin: Food Hero / Oregon State University. Svensk översättning och anpassning för Nutraware. Originalrecept · Användningsvillkor · Alla källor

Fråga AI om receptet

AI-assistent. Chatten sparas inte. Kontrollera alltid allergener på förpackningen.

Undrar du något om Varmt äpple med tranbär och kanel? Fråga om tillagning, ersättningar, tillbehör eller portioner.